Hacer ejercicio es la forma más eficaz de cuidar nuestra salud y mejorar nuestro estado o acondicionamiento físico. Beneficios más importantes que el ejercicio aporta:
- Previene la enfermedad coronaria, principal causa de mortalidad
- Ayuda a prevenir, controlar y tratar la hipertensión arterial, leve y moderada
- Previene la diabetes no insulodependiente
- Controla la osteoporosis
- Previene la obesidad en adultos y niños
- Ayuda combatir la depresión y la ansiedad
- Actúa en la prevención de lesiones lumbares
- Ayuda a prevenir la incidencia de accidentes cerebro vasculares
- Disminuye la incidencia de ciertos tipos de cáncer
- Mejora el descanso nocturno y el sueño
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